Cos’è esattamente la ritenzione idrica
La ritenzione idrica è un disturbo molto diffuso, che colpisce circa una donna su 3, consistente in un accumulo di liquidi negli spazi interstiziali (quelli tra cellula e cellula).
Le zone più colpite da ritenzione idrica sono gambe, cosce, glutei e addome, su cui causa gonfiore, senso di pesantezza e la tanto detestata cellulite.
Le cause principali della ritenzione idrica sono:
• una dieta scorretta, ad esempio troppo ricca di sale
• cattivo funzionamento della circolazione sanguigna, in particolare quella venosa e linfatica
• alcune patologie come l’ipertensione arteriosa o l’insufficienza renale e cardiaca
• condizioni di insulino-resistenza
• uso frequente o prolungato di alcuni farmaci tra i quali antinfiammatori, cortisonici, terapia ormonali e contraccettivi
A queste cause si possono poi sommare alcuni fattori predisponenti, quali:
• sovrappeso
• gravidanza
• eccessiva sedentarietà
• fumo
• abuso di alcolici
• abiti troppo stretti p tacchi troppo alti
• intolleranza al lattosio
Inoltre, la ritenzione idrica aumenta durante la stagione estiva.
Per curarla, bisogna intervenire sulle specifiche cause scatenanti, ma vi sono alcune buone abitudini e pratici rimedi che possono aiutare a contrastare la ritenzione idrica, come:
• seguire un’alimentazione corretta e bilanciata, povera di sodio
• bere almeno due litri di acqua al giorno
• praticare una regolare attività fisica, come il nuoto, la camminata a passo sostenuto, la bicicletta e lo stretching
• evitare il fumo e l’abuso di alcol
• non abusare di farmaci e caffè
• evitare di indossare abiti troppo stretti e tacchi troppo alti
• quando possibile, alzare le gambe. Di notte può essere d’aiuto mettere un rialzo sotto al materasso dalla parte dei piedi, così da tenerle leggermente rialzate.
In associazione ad uno stile di vita sano, può essere d’aiuto l’uso mirato dei prodotti della Linea Defence Body di BioNike, una gamma completa di prodotti che favoriscono il benessere del corpo come:
• Defence Body Anticellulite, una crema-gel drenante riducente ad azione freddo/caldo che stimola la microcircolazione capillare favorendo il drenaggio dei liquidi e delle scorie nel tessuto sottocutaneo.
• Defence Body Booster Snellente Corpo con 5 Massage Roller ReduXCELL, un’emulsione dalla texture leggera che aiuta a combattere gli inestetismi della cellulite, favorendo la compattezza cutanea e migliorando l’aspetto della pelle a “buccia di arancia”.
• Defence Body Drenante Defaticante Gambe Drain, una crema leggera e non grassa che dona un sollievo immediato alle gambe, alleviando gonfiore e pesantezza, con un piacevole effetto rinfrescante.
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