Difese immunitarie basse

Cosa sono le difese immunitarie

Sentiamo spesso parlare di difese immunitarie. Ma cosa sono? Si tratta di un complesso apparato che coinvolge pelle, midollo osseo, tonsille, globuli bianchi, anticorpi, timo, linfonodi, milza, tonsille, muco, succhi gastrici.

Grazie a questo sistema l'organismo può difendersi da batteri, virus, funghi o interni, come cellule impazzite.

Cause delle difese immunitarie basse

Non sempre l'organismo è capace di tenere alte le proprie difese. Il sistema può essere compromesso per diverse cause:
stress
 insonnia
sedentarietà
terapia antibiotica
diete errate
freddo
abuso di alcol
tabagismo
età

Cosa fare contro le difese immunitarie basse

Per consentire all'organismo di tenere alte le difese immunitarie è consigliato:

praticare una dieta sana e equilibrata
non abusare di alcol e fumo
praticare esercizio fisico costante
dormire 7 ore a notte
evitare stress

Fondamentale l'apporto di fermenti lattici vivi,  prebiotici e probiotici, così come l'assunzione di cereali e yogurt.

In farmacia sono disponibili prodotti a base di echinacea e astragalo, sostanze capaci di supportare il sistema immunitario.

Quando allertare il medico

I sintomi delle difese immunitarie basse sono:
caduta di peli
caduta di capelli
astenia
mal di testa continui
anemia

Il medico va allertato quando si sospetti l'insorgenza del problema, poiché le difese immunitarie basse possono indicare anche la presenza di patologie gravi.