Centrifughe sane e naturali

Estate è voglia di cibi freschi e dissetanti, per affrontare al meglio le temperature afose con energia, vitalità e la giusta idratazione.

Ananas, angurie, carote, melone, pesche, cetrioli e molta altra frutta e verdura di stagione, possono rappresentare la soluzione ideale per fare il pieno di vitamine e sali minerali, rigeneranti e rinvigorenti.

Ricchi di acqua e principi nutritivi benefici sul corpo e sulla mente, ecco che questi cibi si prestano ai più svariati abbinamenti per sperimentare ricette da bere sempre nuove e originali.

Stiamo parlando delle centrifughe, succhi deliziosi e salutari, divenuti recentemente molto popolari, grazie a tante celebrità di Hollywood (e non solo!) che le inseriscono nelle loro diete dimagranti, decantandone sui social, virtù ed effetti miracolosi.

In realtà i segreti del successo di questi succhi sono decisamente più concreti:

• L’estrema praticità: in pochi secondi sono subito pronti da bere.

• La possibilità di realizzare mix unici sempre diversi, sia nel sapore sia nell’aspetto, creando squisite bevande salutari e dalle differenti proprietà benefiche a seconda dell’esigenza: disintossicanti, abbronzati, dimagranti, tonificanti e tante altre ancora.

Preparare i centrifugati a casa è veloce e facilissimo, basta munirsi di una centrifuga e inserire la frutta e verdura scelta, nell’elettrodomestico.

La macchina sminuzza gli alimenti, il succo viene separato dalla polpa e dalla buccia, che restano trattenuti nel sottile filtro. 

Basterà solo evitare i frutti dal nocciolo troppo grande o rimuoverlo preventivamente, così come la buccia se particolarmente spessa, come quella dell’ananas o dell’anguria.

Non si ha che l’imbarazzo della scelta… che aspetti? 

Ecco qualche ricetta.

1. Centrifugato BRUCIAGRASSI

Grazie all’azione congiunta di questi vegetali , trasforma l’organismo in una macchina in grado di bruciare velocemente le calorie fornite da zuccheri e lipidi!

Il sedano contiene iodio, che agisce sulla tiroide accelerando il metabolismo; mentre il tarassaco aiuta a perdere peso, migliorando la digestione dei grassi.

Ingredienti:

• 150 gr di gambo di sedano verde

• 150 gr di gambo di sedano bianco

• 1 manciata di foglie di tarassaco

2. Centrifugato SUPER ABBRONZANTE

Per fare in modo che la tintarella duri più a lungo, è importante far scorta di betacarotene, di cui questi cibi sono particolarmente ricchi. Favorisce la naturale produzione di melanina, il pigmento scuro che conferisce l’abbronzatura e protegge dai danni nocivi dei raggi ultravioletti del sole.

Ingredienti:

• 1/2melone 

• 1 pesca

• 1 carota

3. Centrifugato ANTI-CELLULITE

L’ananas ha azione antinfiammatoria e diuretica grazie all’alto contenuto di acidi organici, sostanze in grado di stimolare il drenaggio dei liquidi dagli spazi interstiziali. 

Gli spinaci invece, rappresentano una buona fonte di vitamina C, acido folico, luteina e clorofilla, dalle straordinarie proprietà antiossidanti, così come la barbabietola è ricca e di flavonoidi, anch’essi utili per proteggere l’organismo dall’azione dei radicali liberi.

Ingredienti:

• Mezzo ananas

• 1 barbabietola

• 5 foglie di spinaci

4. Centrifugato DETOX:

Battericidi, antisettici e antiossidanti, gli ingredienti che compongono questo succo sono tutti preziosi alleati per eliminare scorie, tossine e liquidi in eccesso, per depurare l’organismo naturalmente, rafforzando al contempo il sistema immunitario.

Particolarmente indicato per la disintossicazione del fegato, per contrastare il colesterolo cattivo e per migliorare la digestione.

Ingredienti:

• 2 pompelmi rosa 

• 2 cetrioli,

• 4 foglioline di menta.

Queste sono solo alcune idee per centrifughe sane e naturali, se necessiti di maggiori informazioni sull’argomento, contattaci… lo staff della Farmacia Zorzi è a tua disposizione!