Pancia piatta e tonica: come realizzarla in pochi e semplici passi

Pancia piatta e tonica: come realizzarla in pochi e semplici passi
18 Apr
In vista dell’estate, tutti corrono ai ripari dagli stravizi invernali, per evitare di doversi mostrare in costume con il ventre gonfio, ecco quindi una serie di consigli da seguire per poter realizzare il sogno di tutti: un ventre tonico e piatto.

Prima, però, è importante specificare che il gonfiore addominale è un disagio che colpisce a prescindere dalla forma fisica, anche le persone più in forma possono soffrirne, a causa di una cattiva alimentazione, ricca soprattutto di carboidrati e zuccheri, che si accumulano e fermentano a livello intestinale, provocando così gonfiore, dolore ed aerofagia.

A volte questa condizione può anche essere un campanello d’allarme di alcune patologie intestinali, perciò non va sottovalutata e, qualora vi sia qualche dubbio in merito è sempre meglio effettuare un consulto medico. Ma adesso scopriamo insieme i segreti per dire addio al gonfiore addominale:
Bere tanta acqua: non solo è importante per idratare la pelle, ma permette anche una depurazione dalle tossine garantendo una riduzione sia della cellulite sia della sensazione del gonfiore;
Non bere bibite gassate: è sempre meglio evitare di bere bevande gassate, zuccherate ed alcoliche che fermentano a livello intestinale causando aerofagia e gonfiore. Quando si ha sete è importante bere acqua o centrifugati alla frutta, molto più leggeri e saporiti;
Tisane: hanno un potere idratante a cui, per alcune come quella al finocchio o alla cannella, si aggiunge un’azione digestiva e la capacità di contrastare la formazione di gas intestinali;
I cibi da evitare e non: anche l’alimentazione incide notevolmente. I cibi da evitare sono quelli come il pane e la pizza, che fermentano notevolmente. È, invece, consigliabile l’assunzione di alimenti ricchi di fibre o drenanti come ananas e pompelmo;
Esercizi per rassodare: l’attività fisica è fondamentale per raggiungere la pancia piatta, perché la muscolatura robusta è alla sua base. Tra gli esercizi da eseguire vi sono gli addominali frontali, a bicicletta o isometrici, da svolgere in maniera corretta per evitare dolorosi mal di schiena e sforzi inutili.

Questi sono alcuni rimedi naturali per combattere una volta e per tutte il gonfiore addominale, per ulteriori informazioni, consigli o prodotti da utilizzare, contattateci o venite a trovarci in sede, lo staff della Farmacia Zorzi è a vostra disposizione!

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