Pancia piatta e tonica: come realizzarla in pochi e semplici passi
Prima, però, è importante specificare che il gonfiore addominale è un disagio che colpisce a prescindere dalla forma fisica, anche le persone più in forma possono soffrirne, a causa di una cattiva alimentazione, ricca soprattutto di carboidrati e zuccheri, che si accumulano e fermentano a livello intestinale, provocando così gonfiore, dolore ed aerofagia.
A volte questa condizione può anche essere un campanello d’allarme di alcune patologie intestinali, perciò non va sottovalutata e, qualora vi sia qualche dubbio in merito è sempre meglio effettuare un consulto medico. Ma adesso scopriamo insieme i segreti per dire addio al gonfiore addominale:
• Bere tanta acqua: non solo è importante per idratare la pelle, ma permette anche una depurazione dalle tossine garantendo una riduzione sia della cellulite sia della sensazione del gonfiore;
• Non bere bibite gassate: è sempre meglio evitare di bere bevande gassate, zuccherate ed alcoliche che fermentano a livello intestinale causando aerofagia e gonfiore. Quando si ha sete è importante bere acqua o centrifugati alla frutta, molto più leggeri e saporiti;
• Tisane: hanno un potere idratante a cui, per alcune come quella al finocchio o alla cannella, si aggiunge un’azione digestiva e la capacità di contrastare la formazione di gas intestinali;
• I cibi da evitare e non: anche l’alimentazione incide notevolmente. I cibi da evitare sono quelli come il pane e la pizza, che fermentano notevolmente. È, invece, consigliabile l’assunzione di alimenti ricchi di fibre o drenanti come ananas e pompelmo;
• Esercizi per rassodare: l’attività fisica è fondamentale per raggiungere la pancia piatta, perché la muscolatura robusta è alla sua base. Tra gli esercizi da eseguire vi sono gli addominali frontali, a bicicletta o isometrici, da svolgere in maniera corretta per evitare dolorosi mal di schiena e sforzi inutili.
Questi sono alcuni rimedi naturali per combattere una volta e per tutte il gonfiore addominale, per ulteriori informazioni, consigli o prodotti da utilizzare, contattateci o venite a trovarci in sede, lo staff della Farmacia Zorzi è a vostra disposizione!
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