Preserva la tua salute rafforzando le difese immunitarie!
Già prima della nascita, l’organismo sviluppa una serie di meccanismi di difesa molto complessi, si tratta della cosiddetta immunità innata o naturale, che serve a garantire una certa protezione di base contro le infezioni, cui nel tempo si va ad aggiungere un’immunità acquisita o adottata, ovvero sistemi di difesa specializzati in risposta ad un agente patogeno ben determinato che si sviluppano lentamente dopo il primo incontro con gli specifici antigeni. Il corpo conserva memoria per tutta la vita degli anticorpi che ne derivano, in modo da poter agire più rapidamente in futuro.
Grazie ad una fitta rete di comunicazione, elaborata e dinamica, il sistema immunitario è in grado di riconoscere e ricordare milioni di agenti patogeni differenti e, di volta in volta, produrre le difese specifiche atte a contrastare ciascuno di essi. Uno stile di vita scorretto, lo stress, certe patologie, l’abuso di antibiotici, il freddo, il cambio di stagione e altri frangenti possono, però, indebolire il sistema immunitario e rendere, pertanto, l’organismo maggiormente suscettibile alle infezioni.
Il modo migliore per preservare la salute del sistema immunitario è adottare uno stile di vita sano, che comporta un regime alimentare completo e bilanciato, ricco di frutta e verdura; la pratica regolare di esercizio fisico; mantenere sotto controllo il peso corporeo e la pressione arteriosa, dormire almeno 7-8 ore a notte, non fumare, non eccedere nell’uso di sostanze alcoliche e osservare una buona igiene personale.
Inoltre, per rafforzare le difese immunitarie è possibile anche avvalersi di alcuni rimedi naturali, un variegato gruppo di piante medicinali ad azione adattogena e immunostimolante, fra cui troviamo:
- L’aglio, un alimento che, grazie all’elevato contenuto di allicina e di solfuro, è in grado di stimolare la moltiplicazione delle cellule deputate a combattere le infezioni
- Gli agrumi, che grazie all’alto apporto di vitamina C rafforzano l’organismo, aiutano il sistema immunitario a funzionare correttamente e favoriscono l’assorbimento di ferro
- L’Echinacea, la pianta immunostimolante per antonomasia. Aumenta, infatti, la capacità dei globuli bianchi di distruggere virus e batteri
- L’Astragalo, un potente adattogeno e tonico-stimolante
Ma anche la frutta in generale, le carote e tutti i vegetali ricchi di betacarotene, i funghi, i datteri, la curcuma, il ginseng e gli alimenti probiotici.
E voi quali rimedi naturali adoperate per rafforzare le difese immunitarie? Raccontateci le vostre esperienze!
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